Sınıfta da herkes grip olamaya başlıyor yine bulaşacak diye korkuyorum ama bugün grip için bir yazı okudum ve bunlar önlem olabilir.Ben yandım siz yanmayın arkadaşlar :)
İşte öneriler,
Öncelikle uzmanların bu grip konusunda en çok önemsediği konu hijyen(temizlik).
İlk kural el yıkamak ve insanlarla öpüşmemek fakat geleneksel selamlaşma biçiminden kolay vazgeçilmese de buna alışmak sağlığımız açısından çok mühim.
Hem havalara henüz ne sıcak ne de soğuk diyebiliyoruz ve gece gündüz sıcaklık farkı da olduğu için ne giyeceğimizi bilememek de grip'in sebeblerinden birisi... Hava sıcak da olsa yanınızda mont, hırka vs. taşımanızda fayda var..
ve Grip'e önlem için beslenme de çok önemli.Özellikle C vitaminli besinler.Mesela portakal,mandalina,,çayınıza limon sıkıp içmek,Taze sebze-meyve ve bitki çayları bol bol tüketmememiz grip önlemi için gerekmekte....
ve son olarak da herkes grip,bana da bulaşır diye psikolojik olarak da etkilenmeyin derim ben :)
Hepinize mutlu ve sağlıklı günler diliyorum…
0 yorum:
Yorum Gönder